Varför gör det ont? – Det finns flera teorier om varför du som gravid kan få ont av den ökade rörligheten i lederna:
Bäckenet blir mindre stabilt i takt med att magmusklerna töjs ut när gravidmagen växer. Din kroppshållning förändras när bäckenet tippas framåt så att du svankar mer. Då förändras samspelet mellan magmusklerna och ryggmusklerna. När lederna blir mer rörliga kan det vara svårt att kompensera med musklerna. Det kan leda till smärtor i ledbanden, ligamenten.
Många gravida klarar att kompensera förändringarna i bäckenet, magen och ryggen genom att omedvetet aktivera de djupa musklerna i magen och ryggen. Du kan få ont om du har svårt att aktivera de djupa musklerna. Det beror på att du då i stället spänner de stora, mindre uthålliga musklerna som sitter mer ytligt.
Visa hela svaret
Contents
Varför har jag så ont i höfterna?
Varför får jag ont i höften? Fråga: Jag har så ont i höften, det kan göra ont både när jag går och när jag sover på sidan. Vad kan det bero på? Jag har inte ramlat och är bara i 30-årsåldern. Höftsmärta kan bero på en mängd olika orsaker. Ett av de vanligaste tillstånden är trokanterit vilket betyder inflammation i muskelfästen på utsidan av lårbenet.
Du kan uppleva värk i höften, ibland med utstrålning längs med låret. Det kan göra mer ont i höften när du sitter, går på benet, cyklar eller vid löpning. Värken kan också öka om du ligger på den drabbade sidan nattetid – detta kan påverka din sömn. Trokanterit är vanligast hos idrottare och äldre individer.
Det kan orsakas av exempelvis överbelastning, åldersrelaterade förändringar, trauma eller artros. Tillståndet är helt ofarligt och självläkande. Behandlingen består av rörelseträning som stärker muskler såsom höftböjaren i det drabbade området.
Visa hela svaret
Varför ont i höfterna?
Ont i höften > > > Ont i höften Du kan få ont i höften av flera anledningar och smärtan kan sitta på olika ställen runt höften och ner mot låren. Ibland är det vissa rörelser som gör ont. Muskler, nerver och senor utsätts hela tiden för påfrestningar och kan bli inflammerade. Öppet alla dagar, dygnet runt. Det är vanligt att äldre har ont i höften, men även personer som tränar mycket kan få ont på grund av överbelastning. Ont i höften kan också bero på ledsjukdomen höftledsartros, som påverkar brosket i leden. Ett tecken på det är att du får ont i höften när du börjar röra dig eller när du reser dig. Om du har ramlat eller råkat ut för en olycka och sedan får smärta och svullnad i höften, ska du omedelbart söka vård. Då kan du ha fått en fraktur.
Visa hela svaret
Varför får man ont i ryggen i början av graviditeten?
Smärtor i nedre delen av ryggen under graviditeten – Under graviditetens gång ändras kroppsvikten, tyngdpunkten och hållningen. En felaktig viktfördelning kan leda till smärtor i ländryggen. Hormonomställningen, särskilt den som förbereder förlossningen, gör också att ledbanden som stabiliserar bäckenet mjukas upp.
Visa hela svaret
Hur känns tidig foglossning?
Bäckensmärta under graviditeten – foglossning När du är gravid blir kroppens leder rörligare. Bäckenet behöver vidga sig under förlossningen för att släppa igenom barnet. Det blir därför rörligare och du kan få ont. Det finns sätt att minska smärtan, till exempel genom träning. 
Bäckensmärta kan kännas i nedre delen av ryggen. För de flesta som får ont börjar besvären oftast i mitten av graviditeten, men de kan komma tidigare eller senare. Du kan få ett eller flera av följande besvär:
Molande, huggande eller ilande smärta i korsryggen, alltså nedre delen av ryggen. Ont över skinkorna, ibland flyttar sig smärtan från sida till sida. Ont i höfterna. Ont över blygdbenet. Smärta som strålar ner mot ljumskarna eller bak på låren. En plötslig låsning i ena benet, som kan göra det svårt att gå. Svårt att lyfta saker, böja dig och vrida kroppen.
Du kan få ont om du till exempel går i trappor eller sitter på golvet och leker med barn. Smärtan är oftast lindrig på morgonen. Den brukar förvärras under dagen och är som värst på kvällen, speciellt om du har varit aktiv under dagen. Hur ont det gör varierar från person till person.
- En del gravida har knappt några besvär alls.
- Några får så ont att de måste använda kryckor för att ta sig fram.
- När och var ska jag söka vård? Bäckensmärta kan lindras.
- Berätta för en barnmorska om du får ont i ryggen eller bäckenet under graviditeten, helst så snart som möjligt så att du kan få rätt hjälp.
Du kan också kontakta en fysioterapeut för att få hjälp med dina besvär. Ring telefonnummer 1177 om du vill ha, Då kan du få hjälp att bedöma symtom och råd om vad du kan göra själv. Besvären är olika från person till person. Det som fungerar för någon kanske inte fungerar för en annan.
Visa hela svaret
Kan man vila på rygg gravid?
Undvik ryggläge de tre sista månaderna av graviditeten – Livmoderns tyngd ger då ett ökat tryck mot de stora blodkärlen, ett så kallat vena cava-syndrom. Man kan känna sig yr och illamående och det mår varken barnet eller den blivande mamman bra av. Prova istället att vila med flera stora kuddar bakom ryggen så du får en mer halvsittande ställning.
Läs mer om, Diskutera med din barnmorska om ett, kan passa dig. Det innebär att fysisk aktivitet ordineras på samma sätt som ett läkemedel och att ni tillsammans följer upp mål och effekter. Vardagsaktiviteter som att dansa och leka med barnen, städa och arbeta i trädgården kan vara nog så effektivt. Korta vilopauser under dagen är viktigt. Träna på att lyssna på kroppens signaler. Du behöver inte vara lika duktig som vanligt och låt inte dina aktiviteter gå till överdrift! Avspänning kan vara ett sätt att minska stress och förbättra sömnen. Prova till exempel, meditation eller yoga. En värmedyna eller massage kan ge en stunds lindring åt en ond rygg. Du kan alltid kontakta fysioterapeut, barnmorska eller läkare om du har frågor om träning eller vill ha råd kring besvär.
Julia Hultdin, 1177 Vårdguiden Region Västerbotten Anna-Carin Johansson, verksamhetsutvecklare och barnmorska, Skellefteå lasarett Eva Eurenius, sjukgymnast och hälsoutvecklare, Region Västerbotten, Skellefteå : Ta hand om din hälsa när du är gravid
Visa hela svaret
Varför får jag ont i höfterna när jag sover?
Många får ont i höften när de sover på sidan, detta beror oftast på att sängen är för hård. Det är bra att sova på sidan så länge du inte ligger på ett alltför hårt underlag.
Visa hela svaret
Kan stress sätta sig i höfterna?
Släpp dina höfter fria – I höfterna lagras mycket spänningar, fysiskt såväl som mentalt och känslomässigt. Att öppna upp höfterna kan bidra till att balansera ett stillasittande liv då musklerna på höfternas framsida förkortas av mycket stillasittande och kan leda till värk och spänningar i kroppen.
Visa hela svaret
Är det farligt att ha ont i höften?
Överbelastad höft – Den som upplever ont i höften efter träning kan också ha drabbats av en överbelastningsskada. Detta yttrar sig bland annat genom obehag och smärta vid rörelse och belastning. Ömhet vid muskelfästena kan också vara ett symtom. Den som lider av en överbelastad höft bör främst vila.
Visa hela svaret
Vad ska män göra om män har ont i höftböjaren?
När och var ska jag söka behandling för ont i skinkan och höften? – Det är bra att söka hjälp så fort som möjligt för att undvika onödig snedförslitning på grund av kompensationer för smärtan. Har man utsatts för ett kraftigt trauma och har ont så bör man kolla upp att det inte är någon allvarligare skada.
Visa hela svaret
Har ont i framsida lår?
Muskelbristning
- Du är här:
En muskel kan brista helt eller delvis om den belastas för kraftigt eller på ett felaktigt sätt. Du får då en muskelbristning, vilket innebär att muskelfibrer skadas eller går av. Du kan också få en blödning i muskeln. Du kan få en muskelbristning om du till exempel har tränat för hårt eller om du gör en plötslig rörelse. Läs mer om, Följande symtom är vanliga om du får en muskelbristning:
- Det gör mycket ont.
- Muskeln kan svälla upp och kännas öm.
- Du får sämre kraft i muskeln och ibland ett blåmärke.
När och var ska jag söka vård? Kontakta en om det gör ont och du inte har blivit bättre efter ett par dagar. Många mottagningar kan du kontakta genom att, Kontakta genast en vårdcentral eller om du har svårt att röra den skadade kroppsdelen. Om det inte går eller är stängt, sök vård på en akutmottagning.
Ring telefonnummer 1177 om du vill ha och hjälp med var du kan söka vård. En mindre muskelbristning läker oftast på ett par veckor. Låt bli att belasta den skadade muskeln under några dagar, men fortsätt att röra på den. Det gör att blodcirkulationen i muskeln ökar och skadan läker fortare. Det är viktigt att du tränar upp muskeln igen innan du börjar med de aktiviteter du höll på med innan bristningen.
Du kan lägga på ett tryckförband med en elastisk binda eller kläder om muskeln svullnar upp. Förbandet ska dras åt hårt och sitta kvar i cirka 20 minuter. Du kan sätta på förbandet igen efteråt, men inte dra åt lika hårt. Det kan göra mindre ont om du kyler ner det skadade området.
Det gör du genom att lägga is i en plastpåse. Ispåsen bör inte läggas direkt på huden, eftersom kylan kan göra skada. Lägg en tröja eller en handduk emellan för att skydda huden. Du kan ta med paracetamol om du har ont. En del större muskelbristningar läker av sig själva. Du kan få hjälp av en fysioterapeut, även kallad sjukgymnast.
Du kan behöva opereras för vissa muskelbristningar. Vid en operation brukar läkaren sy ihop muskeln där den har gått sönder. Muskelbristning och muskelsträckning Ibland menar läkare och patienter olika saker med muskelbristning. En skada kan också leda till att du får en muskelsträckning, som innebär att du har sträckt till muskeln på något sätt och det gör ont efteråt.
- Det blir inget blåmärke och kraften finns kvar i muskeln, även om det gör ont och det kan vara svårt att använda den.
- Då rekommenderas att du låter bli att belasta muskeln några dagar.
- Vid både muskelbristningar och muskelsträckningar är det bra om du fortsätter att röra på kroppsdelen.
- Ernesto Martinez, 1177.se, nationella redaktionen Rikard Viberg, läkare, specialist i allmänmedicin, Stockholm Muskler och senor gör att vi kan röra på oss och att viktiga organ i kroppen kan fungera.
Musklerna ger stöd till skelettet och skyddar inre organ. I musklerna bildas också värme som hjälper till att hålla kroppstemperaturen på en lagom nivå. : Muskelbristning
Visa hela svaret
Får man ligga på sidan när man är gravid?
Det är mycket som händer i kroppen när du är gravid, och ofta är det just sömnen som får ta stryk. Vi går igenom hur sömnen brukar te sig under en graviditet och vad det kan bero på. I tidig graviditet är kroppen fullt upptagen med att ställa om. Nu ska den gå från att producera menstruationshormoner till barn! Fostret utvecklas snabbt under första trimestern och det resulterar ofta i en extrem trötthet som är svår att sova ikapp.
Ibland är det just tröttheten som agerar första tecken på graviditet. Eftersom det kan dröja ett bra tag in i första trimestern innan du berättar för din omgivning att du är gravid, kan det kännas jobbigt att vara så trött. Försök att sova när du behöver, och ta en vila mitt på dagen om möjligt. Även om det inte syns utanpå så är det full aktivitet inuti kroppen – och den behöver återhämtning.
I mitten av graviditeten brukar du må ganska bra. Kroppen har vant sig vid att vara gravid och du är troligtvis ännu inte så stor och tung att det är besvärligt. Är du trött under denna period kan det bero på att din kropp har en halv liter mer blod i kroppen vilket “späder ut” blodet.
Detta kan resultera i sänkta järnvärden som leder till just trötthet. Många gravida brukar därför behöva börja med järntillskott för att minska tröttheten och utspädningseffekten. Under sista delen av graviditeten börjar kroppen bli mer och mer otymplig och tung. Dessutom börjar många fundera på kommande föräldraskap och förlossning.
Är det första gången du skall föda barn är det troligtvis mycket att ta in och förbereda sig för mentalt. Har du redan barn hemma kan oron kring hur du skall göra med passning av syskon och hur syskonen ska ta emot det nya barnet ta upp mycket tankeverksamhet och leda till oro.
Tröttheten som infinner sig här brukar därför ofta bero på att graviditeten tar mycket plats både fysiskt och psykiskt. Prata gärna med din barnmorska om dina tankar inför förlossning och föräldraskap så får du rätt stöd. Magen brukar bli besvärande tung runt vecka 30, vilket självklart kan störa din sömn.
Att vända sig i sängen kan kännas som att man först måste lyfta över magen och sedan låta kroppen komma efter. Om det stramar och känns obekvämt att sova på sidan, kan det till exempel hjälpa att lägga en kudde som stöd under magen, så att den inte känns så tung i sidoläge.
- I takt med att bebisen växer kan det trycka till den stora pulsådern när du ligger på rygg.
- Detta leder till att blodtrycket sjunker och du kan bli yr och lite illamående.
- Ligger du kvar blir du svimfärdig och syretillförseln till barnet minskar.
- Därför råds du att somna och sova på sidan – den sida som du känner fungerar bäst.
Ofta är den sidan vänster sida eftersom våra inre organ är placerade så att blodflödet förbi livmodern är mest optimalt, men höger fungerar också bra. Skulle du vakna på rygg är det troligtvis för att din kropp väckt dig. Då är det bara att lägga dig på sidan igen.
Din sömn kan också påverkas av bäckensmärtor. För att underlätta smärtorna kan du försöka stötta upp med en ordentlig kudde mellan knäna för att få dem parallella. Då brukar smärtan bli lindrigare och du kan få sova några timmar till. När du kommer närmare förlossningen kan du lida av sveda i mellangärdet och sura uppstötningar. Det beror på att livmodern trycker uppåt. Försök att inte äta så nära inpå att du skall gå och lägga dig – övre magmunnen släpper lätt igenom sur och obehaglig magsaft då. Tänk på att äta små portioner, ät inte för sent på kvällen, helst inte stark mat och försök att eventuellt sova med lite höjd huvudända på sängen. Du kan lägga en soffkudde under madrassen för att få en stabil höjd huvudända. Du kan även ta receptfria läkemedel som minskar besvären. Fråga gärna din barnmorska om råd! Att ständigt behöva gå och kissa på nätterna är vanligt i slutet av graviditeten och kan självklart störa sömnen avsevärt. Livmodern trycker mot urinblåsan när den blir större och det kan väcka dig nattetid. Det kan vara falskt alarm som beror på att hjärnan blir lurad av signaler från ett högt tryck i urinblåsan som egentligen beror på trycket från livmodern. Detta kan göra att du har svårt att somna om. Se till att kissa ordentligt innan du lägger dig för natten så att du vet att kissblåsan är tömd. Sov gärna också en stund på dagen för att vila upp dig. Ofta startar förlossningen upp på natten och då kan det vara bra att ha en eftermiddagsvila som vana.
Varför får jag ont i höften när jag sover?
Många får ont i höften när de sover på sidan, detta beror oftast på att sängen är för hård. Det är bra att sova på sidan så länge du inte ligger på ett alltför hårt underlag.
Visa hela svaret
Kan inte ligga på höften?
BAKGRUND – Trokanterit är en symtomdiagnos som kännetecknas av smärta och palpationsömhet i mjukdelar vid området över trochanter major på höftens utsida. Akronymen GTPS (Greater Trochanteric Pain Syndrome) används ofta internationellt. Trokanterit är ett av de vanligaste smärttillstånden i höften.
- Förekomsten är högst hos medelålders och äldre kvinnor.
- Bland idrottare drabbas fr a löpare.
- Övervikt är en annan riskfaktor.
- Samsjuklighet med artros i höftleden är vanligt.
- Fysioterapeuter/sjukgymnaster kan i regel bedöma och behandla trokanterit.
- Patogenesen är inte helt fastställd och det är ofta svårt att kliniskt avgöra exakt vilka strukturer som är drabbade.
Några vanliga förklaringsmodeller/bakomliggande faktorer:
Degenerativa (åldersbetingade) förändringar Överbelastning/monotona rörelser, t ex cykling, simning, arbete med fotpedal, vilket kan leda till skada på eller överbelastning av muskler och senor som fäster vid trokantern, t ex m. gluteus medius, Felställningar i fötter/knän Trauma mot höften. Enstaka eller repetitiva (det sistnämnda ses t ex hos fotbollsmålvakter). Sekundärt till coxartros eller ryggbesvär Svag bål- och/eller sätesmuskulatur
