Tips för att bli av med illamående vid graviditet –
Ät något direkt när du vaknar. Då får magsäcken något att jobba med, vilket kan lindra illamåendet och ge lite välbehövd energi. Ät gärna något litet precis innan du går och lägger dig också. Se till att få i dig tillräckligt med vätska. Det är extra viktigt om du kräks. Vätska är viktigare än mat, så försök dricka tillräckligt. Komplettera gärna med vätskeersättning. Ät kokt mat och undvik starka kryddor. Kokt mat är snällare mot magen. Starka kryddor kan irritera magen och förvärra illamåendet. Undvik väldigt fet mat. Fett kan irritera magen och bidra till att du mår illa. Fett är såklart bra, men undvik för mycket fet mat. Ät lite och ofta. Då har magsäcken alltid något att jobba med. Den slipper bli helt tom och du blir heller inte så mätt att du mår dåligt för det. Undvik stress i den mån det går. Det är såklart svårt, men stress är inte bra för varken mage, kropp eller sinne. Undvik koffein eftersom det kan irritera och stressa magen.
Contents
När kommer illamåendet när man är gravid?
När kommer illamåendet när man är gravid? – Det brukar börja runt den sjätte veckan efter den sista menstruationen. Hos de flesta försvinner det kring vecka 14, men för en del kan det fortsätta under hela graviditeten. Illamåendet beror på att blodsockernivån faller och/eller på hormonsvängningar.
Visa hela svaret
När börjar illamåendet under graviditeten?
Graviditetsillamående – Många gravida upplever att de mår illa under graviditeten. Illamåendet under graviditeten börjar ofta runt en månad in i graviditeten och går över runt den tredje månaden. För vissa fortsätter dock illamåendet under hela graviditeten.
Utöver illamåendet så är det också vanligt att man kräks när man är gravid. Även om detta är jobbigt så är det inget som skadar varken dig när du är gravid eller fostret. Orsaken till att man mår illa under graviditeten är förändringar i hormonbalansen. Dessa förändringar påverkar olika kvinnor på olika sätt.
Om du är trött, stressad eller tom i magen mår du ofta sämre.
Visa hela svaret
Hur gör du under graviditetens första veckor?
13 tips mot graviditetsillamående –
Ät lätta måltider, gärna varannan eller var tredje timme. Får du inte i dig mat, ta lite rör- eller fruktsocker. Illamåendet kommer oftast på morgonen. Det beror på att du inte har ätit på länge och att ditt blodsocker sjunkit. Prova att äta lite knäckebröd eller en bit banan innan du stiger upp. Det kan också hjälpa att äta något litet innan du går och lägger dig. Välj milda, kaloririka matvaror, till exempel fullkornsbröd, ris, pasta och potatis. Man mår ofta bättre om man äter mellanmål med mycket kolhydrater, till exempel frukt eller smörgås. Ät frukt och grönsaker som inte är syrabildande, alltså inte sura. Undvik kött, starkt kryddad och fet och friterad mat – prova istället kokt mat och vegetariskt, eftersom det kan lindra. Lyssna på kroppen och vad den längtar efter, men försök äta så sunt och välbalanserat som möjligt. Eventuellt kan du bli sugen på ovanliga saker eller mat som du vanligtvis inte äter. Det är okej att ge efter för lusten om det inte handlar om att äta stora mängder godis, snacks eller söta drycker. Nattsömnen är viktigt, men också att vila en stund under dagen om det är möjligt. De flesta blir oerhört trötta under graviditetens första veckor, vilket kan bidra till att illamåendet ökar. Också frisk luft och promenader kan lindra illamående – och gör gott för kroppen. Drick massor av vatten, bubbelvatten eller mjölk, särskilt om du kräks ofta. Undvik kaffe och svart te. Prova akupunktur – vissa upplever att det lindrar. Undvik längre bilresor eller segelturer om du brukar bli åk- eller sjösjuk. Armband mot illamående kan köpas på till exempel apotek eller på nätet. Det sägs aktivera en särskild akupressurpunkt på handleden. Undvik cigarettrök och avgaser. Ibland är illamåendet så besvärande att du behöver läkemedel för att lindra. Medicin mot åksjuka kan köpas receptfritt på apotek, men berätta för personalen att du är gravid först. Det finns även receptbelagda läkemedel om inget annat hjälper – prata alltid först med din barnmorska eller läkare. De kan också se om besvären är så pass svåra att en sjukskrivning behövs.
När kommer illamåendet när man är gravid?
När kommer illamåendet när man är gravid? – Det brukar börja runt den sjätte veckan efter den sista menstruationen. Hos de flesta försvinner det kring vecka 14, men för en del kan det fortsätta under hela graviditeten. Illamåendet beror på att blodsockernivån faller och/eller på hormonsvängningar.
Visa hela svaret
När börjar illamåendet under graviditeten?
Graviditetsillamående – Många gravida upplever att de mår illa under graviditeten. Illamåendet under graviditeten börjar ofta runt en månad in i graviditeten och går över runt den tredje månaden. För vissa fortsätter dock illamåendet under hela graviditeten.
- Utöver illamåendet så är det också vanligt att man kräks när man är gravid.
- Även om detta är jobbigt så är det inget som skadar varken dig när du är gravid eller fostret.
- Orsaken till att man mår illa under graviditeten är förändringar i hormonbalansen.
- Dessa förändringar påverkar olika kvinnor på olika sätt.
Om du är trött, stressad eller tom i magen mår du ofta sämre.
Visa hela svaret
Hur gör du under graviditetens första veckor?
13 tips mot graviditetsillamående –
Ät lätta måltider, gärna varannan eller var tredje timme. Får du inte i dig mat, ta lite rör- eller fruktsocker. Illamåendet kommer oftast på morgonen. Det beror på att du inte har ätit på länge och att ditt blodsocker sjunkit. Prova att äta lite knäckebröd eller en bit banan innan du stiger upp. Det kan också hjälpa att äta något litet innan du går och lägger dig. Välj milda, kaloririka matvaror, till exempel fullkornsbröd, ris, pasta och potatis. Man mår ofta bättre om man äter mellanmål med mycket kolhydrater, till exempel frukt eller smörgås. Ät frukt och grönsaker som inte är syrabildande, alltså inte sura. Undvik kött, starkt kryddad och fet och friterad mat – prova istället kokt mat och vegetariskt, eftersom det kan lindra. Lyssna på kroppen och vad den längtar efter, men försök äta så sunt och välbalanserat som möjligt. Eventuellt kan du bli sugen på ovanliga saker eller mat som du vanligtvis inte äter. Det är okej att ge efter för lusten om det inte handlar om att äta stora mängder godis, snacks eller söta drycker. Nattsömnen är viktigt, men också att vila en stund under dagen om det är möjligt. De flesta blir oerhört trötta under graviditetens första veckor, vilket kan bidra till att illamåendet ökar. Också frisk luft och promenader kan lindra illamående – och gör gott för kroppen. Drick massor av vatten, bubbelvatten eller mjölk, särskilt om du kräks ofta. Undvik kaffe och svart te. Prova akupunktur – vissa upplever att det lindrar. Undvik längre bilresor eller segelturer om du brukar bli åk- eller sjösjuk. Armband mot illamående kan köpas på till exempel apotek eller på nätet. Det sägs aktivera en särskild akupressurpunkt på handleden. Undvik cigarettrök och avgaser. Ibland är illamåendet så besvärande att du behöver läkemedel för att lindra. Medicin mot åksjuka kan köpas receptfritt på apotek, men berätta för personalen att du är gravid först. Det finns även receptbelagda läkemedel om inget annat hjälper – prata alltid först med din barnmorska eller läkare. De kan också se om besvären är så pass svåra att en sjukskrivning behövs.
