Fortsätt till innehållet Smärta vid graviditet och efter förlossning Att få ont i kroppen under en graviditet eller efter förlossningen är vanligt och något som naprapaterna på Naprapatiska Institutet är vana vid att behandla. Hela kroppen påverkas av en graviditet och många får ont i till exempel bäckenet, nacken, ryggen, knäna och fötterna.
- Smärta i höftregionen och ländryggen är de vanligaste graviditetsbesvären vi behandlar.
- Det händer otroligt mycket i kroppen vid en graviditet.
- Tyngdpunkten förändras, bålstödet försämras och magmusklerna töjs ut och delar på sig.
- Dessutom gör hormoner så att lederna blir mer rörliga, vilket kan leda till foglossning.
Då kan vi hjälpa till med smärtlindring och träning, säger Tova Bergmark på Naprapatiska Institutet Östermalm och Maja Armandt på Naprapatiska Institutet Vasastan. De är certifierade MammaMage-tränare och har gått en rad extrautbildningar för att kunna behandla mammor och blivande mödrar på bästa sätt.
Visa hela svaret
Contents
Varför värker mitt knä?
Varför får jag ont i knät? Fråga: Jag har så ont i knät eller knäskålen och kan inte stödja på det. Ibland kan jag få plötslig smärta i knät när jag går i trappor, andra gånger gör det ont i knät när jag böjer det eller när jag sitter på huk. Vad kan detta bero på? Knäleden består av många delar såsom skelett, muskler, senor, ligament och menisker.
Visa hela svaret
När ska man söka vård för ont i knät?
DonJoy Avlasning av knäet är i regel nödvändig. Du bör skona knäet från belastning vid smärta. Ofta räcker avlastning av knäet som åtgärd och knäet läker av sig själv. Du kan även göra s k quadricepsövningar. Det betyder att du spänner lårmusklen många gånger om dagen utan att böja knäet.
Vid akuta skador som ger stark knäsmärta bör du snarast underökas av en läkare. Mild men långvarig knäsmärta bör även undersökas av läkare.
Frågor som läkaren ställer vid en knäskada:
När skadade du dig? Var gör det ont?Hur skadade du dig?I vilken ställning stod knät, och hur vreds det?Var det en kontaktskada? Isf hur gick det till?Har knät varit svullet? Hur snabbt kom svullnaden?Kändes eller hördes det som en smäll när du skadade dig?Har knät varit låst? (dvs. att man inte kan sträcka ut knäleden)Är det svårt att sitta på huk?
Frågor som läkaren ställer om du inte drabbats av en skada:
Hur länge har du känt smärta?Var gör det ont?Arbetar du stående?Utför du aktiviteter där du står mycket? Jogging, tyngdlyftning, cykling etc.Har du svårt för att gå upp och ner i trappor?Har du svårt för att hoppa?Förekommer smärta hos ett barn efter att det varit fysiskt aktivtFörsvinner smärtan vid vila?Har du smärta i andra leder än ditt knä?Finns det någon i din familj som har reumatisk sjukdom?Har du själv haft reumatisk sjukdom eller annan sjukdom?
En knäledsundersökning kan bestå av att läkaren känner på strukturerna omkring leden, testar styrka och rörlighet, testar symtom för korsbandsskador, meniskskador eller andra ledbandsskador. Ibland är det nödvändigt för läkaren att ta prov på ledvätskan.
- Det ska göras om det finns stor ansamling av vätska eller om det finns andra behov av att analysera ledvätskan.
- Om läkaren misstänker att det finns en bakomliggande sjukdom är det nödvändigt att ta blodprov.
- En knäledsundersökning kan bestå av att läkaren känner på strukturerna omkring leden, testar styrka och rörlighet, testar symtom för korsbandsskador, meniskskador eller andra ledbandsskador.
Ibland är det nödvändigt för läkaren att ta prov på ledvätskan. Det ska göras om det finns stor ansamling av vätska eller om det finns andra behov av att analysera ledvätskan. Om läkaren misstänker att det finns en bakomliggande sjukdom är det nödvändigt att ta blodprov.
Vid skada är det i regel aktuellt med remiss till sjukhus för röntgenundersökning och eventuell bedömning av en ortopedkirurg.Smärta vid belastning kan i de flesta fall hanteras av medicinskt utbildad terapeut.
I länken nedan hittar du information om våra olika knäortoser från DONJOY. : DonJoy
Visa hela svaret
Hur känns ett överansträngt knä?
Andra orsaker till ont i knät – Det finns många orsaker till varför man får ont i knät till följd av träning. Ibland beror smärtan på en akut skada som till exempel en menisk – eller korsbandsskada, men oftast om smärtan uppstått utan ett skademoment, har knät helt enkelt överansträngts.
När man tränar för hårt eller för mycket kan knät utsättas för mer belastning än vad det klarar av. Detta resulterar i en överbelastning av knäleden eller närliggande muskler och senor. Ett överansträngt eller överbelastat knä kan visa sig på många sätt. Knät kan svullna upp och man kan få ont på insidan eller utsidan av knät, i knävecket eller runt knäskålen.
En klassisk överbelastningsskada förutom löparknä är hopparknä, Vid hopparknä är det senan mellan knäskålen (patella) och skenbenet som inflammerats eller överbelastats. De flesta överansträngningar och knäskador behandlas med muskelstärkande övningar och/eller stretchövningar som kan tillhandahållas av en fysioterapeut,
Visa hela svaret
Hur lång tid tar det för ett överbelastat knä att läka?
Du blir vanligtvis bra från löparknä om du vilar några dagar och sedan tränar med mindre belastning, kortare tid eller lägre intensitet än tidigare. Du kan behöva byta till en träningsform som inte belastar senan så mycket.
Visa hela svaret
Kan inte sitta på huk ont i knä?
Andra tänkbara förklaringar – Om du får en svullnad i knävecket kan det vara en bakercysta. Du kan känna obehag eller värk i knävecket. Tillståndet beror på att det har bildats en cysta mellan muskler i knät som fylls på med ledvätska och ger ett ökat tryck.
- Det är vanligast hos individer med artros, artrit eller meniskskador.
- Behandlingen för bakercysta är oftast konservativ med exempelvis stretchövningar hos fysioterapeut.
- Vid kraftiga besvär kan det behövas kortisoninjektioner.
- Vid meniskskador kan du uppleva plötslig smärta i knävecket när du sitter på huk eller vid böjning.
Andra tecken kan vara ett svullet knäveck och låsningar i leden. Det beror på att en av meniskerna i knäleden brister i samband med exempelvis vridvåld vid kontaktsporter. Det behandlas främst med fysioterapi och smärtlindring men i vissa fall kan det krävas kirurgi.
Visa hela svaret
Hur känns det när män har ont i menisken?
Blir skörare med åren – Brosket och meniskerna blir skörare med åldern. Efter fyrtioårsåldern ökar risken att skada meniskerna även i samband med mindre olyckor, som när du till exempel råkar trampa snett. Förändringarna i menisken liknar de vid, och beror på att brosket blvit skörare.
- Knät låser sig, alltså fastnar i ett läge som inte går att ändra.
- Knät gör ont när du sitter på huk eller vrider det.
- Knät svullnar.
När och var ska jag söka vård? Många meniskskador läker av sig själv utan att man behöver söka vård. Kontakta en om du tror att du har en meniskskada och besvären inte minskar under de närmaste dagarna. Många mottagningar kan du kontakta genom att,
Visa hela svaret
Hur känns artros i knäna?
Symtom på artros – Symtom på artros är i allmänhet molande värk som blir värre vid rörelse och som lindras vid vila. När sjukdomen framskrider kan smärtan bli konstant och den kan besvära också under natten. Lederna är stela på morgonen och det kan vara besvärligt att sätta sig i rörelse till exempel när man har suttit.
Visa hela svaret
Får ont på insidan av knät?
När det gör ont i insidan av knät handlar det oftast om att du har fått en skada i ett ledband eller en skada i inre menisken. Bland knäskador inom idrottsvärlden är ledbandsskador det absolut vanligaste. Men det är relativt vanligt även med menisk- och korsbandsskador.
Visa hela svaret
Hur blir man av med inflammation i knät?
Vad gör man åt slemsäcksinflammation i knät?
Du är här:
För en månad sedan fick jag en slemsäcksinflammation på framsidan av knät. Jag tog det lugnt och åt inflammationshämmande medicin i en vecka. Svullnaden gick ner men efter medicineringens slut återkom svullnaden igen så fort jag började röra på mig igen.
Fick knät tömt på vätska och en kortisonspruta, vilade och började röra på mig igen efter någon vecka. Men svullnaden återkom igen. Den här gången konstaterade läkaren att det var en infektion. Läkaren tömde då slemsäcken och satte in ett dränage, och jag fick antibiotika. Hur länge kan inflammationen sitta i? Hur blir man av med inflammationen på bästa och snabbaste möjliga sätt? Jag arbetar som snickare och står mycket på knä.
Dina problem börjar bli långdragna och det kan tyvärr bli så när det gäller, Knät är en led som utsätts för mycket påfrestningar och som behöver “smörjas” ofta. Smörjmedlet är ledvätskan som vanligtvis finns i knäleden och som förvaras och tillverkas i slemsäckarna runt knäet.
- Det finns flera slemsäckar runt knät, bland annat framför knäskålen.
- Det kan vara svårt att bli av med slemsäcksinflammationen när den väl har uppstått.
- Ibland blir det också en infektion med bakterier i slemsäcken.
- Då kan läkaren tömma slemsäcken och ge precis som för dig.
- Man brukar också använda medel mot inflammation.
Det är vanligt att inflammationen kommer tillbaka, till exempel om man står mycket på knä. På din beskrivning låter det som om du skulle behöva gå tillbaka till läkaren igen. Det är också viktigt att undvika tryck på knäna och att använda skyddskuddar i arbetskläderna.
Det är möjligt att du får en ny omgång med medicin eller att läkaren öppnar slemsäcken igen. Det är mycket ovanligt att inte bli helt bra till slut, även om inflammationer i slemsäcken kan bli långvariga och återkomma. Det är sällsynt att besvären är så långvariga att läkaren opererar bort slemsäcken.
Ernesto Martinez, 1177.se, nationella redaktionen Rikard Viberg, läkare, specialist i allmänmedicin, Stockholm : Vad gör man åt slemsäcksinflammation i knät?
Visa hela svaret
Hur masserar man knäna?
Massage Här använder vi kakor (cookies) för att webbplatsen ska fungera på ett bra sätt för dig. Genom att surfa vidare godkänner du att vi använder kakor. Musklerna arbetar genom att dras samman, ibland hastigt med stor kraft, ibland sakta under stor kontroll.
För att en led skall röras behövs både en böj- och en sträckmuskel Om muskeln används fel, exempelvis ensidigt, vid en onaturlig kroppsställning eller vid en för hög och plötslig ansträngning utan träning eller uppvärmning, kan muskeln bli stel, kort eller krampa. Är man otränad drabbas musklerna lättare.
Är muskeln förkortad överbelastas muskelfästen, senor, senskidor, slemsäckar, benhinnor. Detta kan leda till belastningssmärta. Med massage, kan tillståndet lindras eller hävas. Massage ökar blodcirkulationen vilket gör muskeln länge vilket I sin tur avlastar smärtande muskelfästen etc.
Du kan själv, vid vissa lindrigare tillstånd, massera. Börja massagen med ett lätt tryck och öka efterhand. Kommer Du till ett smärtande område så massera med lätt hand. Massera inte på ryggradens eller halskotpelarens mitt utan på de muskler som löper längs med. Det kan ta tid att rätta till ett problem, så ge massagen tid.
Massera minst i 5 minuter, gärna morgon och kväll somt före och efter träning, tills problemet är över. Du kan även massera i förebyggande syfte. Massageområdet är ganska stort på grund av att många muskler samverkar i rörelserna. Även om smärtan känns på ena sidan skall hela partiet masseras. Jämför höger och vänster sida för att hitta de stelaste musklerna med fingertopparna. 
Det är många muskler som samverkar för att utföra axelledens alla rörelser. Därför måste hela övre ryggen till I höjd med skulderbladens nedre del. över arms- och bröstmuskulaturen masseras. Massera även den friska sidan för att få balans i massagen och för att hitta de stelaste musklerna med fingertopparna. 
Massera ryggmuskulaturen mellan och nedanför skulderbladen. Jämför med fingertopparna höger och vänster sida av ryggraden för att hitta det rätta stället. Ibland kan en lite kliande känsla på ryggen visa var massagen är viktigast. 
Tennisarmbåge till vänster och golfarmbåge till höger. Samma besvär kan uppstå vid tung målning, arbete med hammare och arbete med datormus. Massera längs musklerna (streckat område), sedan rullar du med handloven tvärs längdriktningen. 
Ishiasvärk beror på att ischiasnerven kommit i kläm. Stela muskler kan orsaka eller förvärra tillståndet. Masserar muskulaturen Inom det streckat område. Ofta kan det räcka med massage ovanför höttbenskammen i ländryggen. Armvärk orsakas av att nerv till armen kommit i kläm. Stela muskler kan orsaka eller förvärra tillståndet. Massera muskulaturen Inom det streckat område. Ofta kan det räcka med massage på båda sidorna om halskotpelaren mot skulderbladen. Musklerna för fingrarnas kraftiga rörelser sitter i underarmen. Böjmusklerna sitter på armens undersida och sträckmusklerna på ovansidan. Massera gärna underarmen när du har ont från handleden ut till fingrarnas yttersta led. Massagen avlastar leder och senskidor Smärtor kring knäskålen kan uppstå där främre stora lårmuskelns fästen finns. Även om knäsmårtorna har orsakas av förslitningsskador (artros), avlastar massage av den främre stora lårmuskeln knäleden. Detta lindrar värken. Främre stora lårmuskel är en stor muskel och behöver längre massage för att bästa resulat Värk från lårmuskelns fäste i ljumske och på insidan av knät är ett av fotbollsspelarens problem. Massera hela det streckade området, Massera gärna muskeln i förebyggande syfte. Massera både före och efter ansträngning. Löparknä är ett exempel på att orsaken kan sitta mycket långt från smärtstället. Massera den lilla muskel som markeras av det streckade området så släpper överbelastningen på den långa sena som går från muskeln ner till knäts utsida strax nedanför knäleden.
- Vadmuskeln hör till de muskler som lättast stelnar till och blir kort och stum.
- Det frestar på hälsenan och kan ge ganska stora problem om man inte sköter muskeln med massage.
- Massera vadmuskeln under en längre stund så avlastas hälsenan.
- Alla kraftiga rörelser som fotens delar gör framför hälen styrs av den främre underbensmuskulaturen.
Även kramp i fotsulan när du ligger och sover kan förebyggs. lindras eller hävas när streckat område masseras. Muskelkramp i vila uppstår gärna i bakre lårmuskulaturen. i vadmuskel eller fotvalvet. Lår och vadmuskel masseras direkt över smärtområdet. Fotvalvets kramp masseras på samma sätt som för hälsporre.
Gotahälsan AB Postadress: Jerikodalsgatan 8A, 595 30 MjölbyVi har mottagningar i Aneby, Mjölby, Motala, Askersund, Eksjö, Nässjö, Tranås och VetlandaCopyright © 2022 Gotahälsan AB, all rights reserved | » | »
: Massage
Visa hela svaret
Varför har jag ont på utsidan av knät?
Ont utsida knä – På knäts utsida kan man få smärta vis problem med laterala menisken, eller vid löparknä. Det finns även ett ledband som går på utsidan av knät som kan vara påverkat och som i så fall kan skapa smärta.
Visa hela svaret
Var i knät gör det ont vid artros?
SYMTOM OCH KLINISKA FYND – Symtom
- Belastningsrelaterad smärta är det vanligaste debutsymtomet vid knäledsartros.
- Smärtan förläggs oftast till insidan av knät då medial gonartros är den vanligaste formen – närmare 90 %. Utstrålande smärta är inte speciellt vanlig.
- Vilovärk och nattlig värk är inte lika vanligt förekommande som vid höftledsartros.
- Efter hand tillkommer felställning i knäleden samt rörelseinskränkning och hälta. Vid medial (insida) knäledsartros ställer sig knät i varus (hjulbenthet) och vid lateral artros i valgus (kobenthet). Vid avancerad artros kan det också bli en formförändring av knät beroende på osteofytära pålagringar.
- Hos vissa patienter förekommer även ledsvullnad (hydrops).
Kliniska fynd
- Ofta palpationsömhet lokalt över angripen ledspringa. Man kan ibland palpera osteofyter, benpålagringar. Ledsvullnad (hydrops) kan förekomma.
- Inskränkt rörelseomfång, fr a sträckdefekt är vanlig.
- Krepitationer (knaster från leden) från ledspringor eller under knäskålen (patella) kan kännas ibland ev också höras.
- Förekomst av gånghjälpmedel noteras. Varus-/valgusfelställning noteras enklast i stående.
- Vid patellofemoral artros (mellan knäskålen och lårbenet) kan ibland smärta och knaster framkallas vid kompression av knäskålen.
Hur vet man om man har artros i knät?
Symtom på artros – Symtom på artros är i allmänhet molande värk som blir värre vid rörelse och som lindras vid vila. När sjukdomen framskrider kan smärtan bli konstant och den kan besvära också under natten. Lederna är stela på morgonen och det kan vara besvärligt att sätta sig i rörelse till exempel när man har suttit.
Visa hela svaret
Hur känns det när man har ont i menisken?
Blir skörare med åren – Brosket och meniskerna blir skörare med åldern. Efter fyrtioårsåldern ökar risken att skada meniskerna även i samband med mindre olyckor, som när du till exempel råkar trampa snett. Förändringarna i menisken liknar de vid, och beror på att brosket blvit skörare.
- Knät låser sig, alltså fastnar i ett läge som inte går att ändra.
- Knät gör ont när du sitter på huk eller vrider det.
- Knät svullnar.
När och var ska jag söka vård? Många meniskskador läker av sig själv utan att man behöver söka vård. Kontakta en om du tror att du har en meniskskada och besvären inte minskar under de närmaste dagarna. Många mottagningar kan du kontakta genom att,
Visa hela svaret
Har ont i båda knäna?
Om ditt knä vrids eller sträcks för mycket så kan du få en meniskskada eller korsbandsskada. Knäskålen kan även hoppa ur led, vilket gör mycket ont. Om knät gått ur led eller du fått en meniskskada så svullnar knät och låser sig. En korsbandsskada gör i sin tur också mycket ont och orsakar en kraftig svullnad.
Visa hela svaret
Hur tränar man onda knän?
Ligg på rygg med fötterna i golvet så att knäna böjs. Spänn magen, tryck ifrån fötterna och lyft bäckenet. Om du känner att du orkar så kan du sträcka ut vardera ben, så att knät sträcks uppåt. Håll rörelsen i några sekunder och upprepa övningen 10-15 gånger på varje ben.
Visa hela svaret
