Gå Ner I Vikt Under Graviditet?

Påverkas negativt – – Det mesta som vi arbetar med inom förlossning och graviditet påverkas negativt om mamman är fet. Risken att föda för tidigt är trefaldigt högre för feta kvinnor. För blodtryckssjukdomarna och havandeskapsförgiftning har kvinnor i den kategorin med högst BMI en femfaldig ökning jämfört med normalviktiga, så det är stora riskökningar, säger Olof Stephansson.

1. Det skiljer sig något mellan mödravården i olika landsting, men för kvinnor med BMI över 30 sätts extra åtgärder in i form av exempelvis diabeteskontroller, besök hos nutritionist och extra blodtrycksmätningar.
2. När graviditeten redan är ett faktum är det enligt Olof Stephansson inte rätt läge för kvinnan att försöka gå ner i vikt.

– Vi vet inte om det är säkert ur hälsosynpunkt att gå ner i vikt under graviditeten. Det finns inte tillräckligt med studier på det än. För den stora andelen feta och överviktiga handlar det i stället om att hjälpa dem att hitta motivationen för att göra livsstilsförändringar innan de blir med barn, eller mellan två graviditeter, säger Olof Stephansson.

1. Hur mycket en kvinna går upp i vikt under graviditeten varierar mycket.
2. Ju tyngre kvinnan är från början, desto mindre viktuppgång är önskvärt ur medicinsk synpunkt.
3. Sedan i höstas befinner sig Olof Stephansson som gästforskare på University of California, Berkeley i Kalifornien.
4. Där forskar han tillsammans med kollegor på viktuppgång hos gravida.

De har dels data om gravida kvinnor i USA, där problemen med obesitas är mer utbrett än i Sverige, dels ett material från 175 000 graviditeter i Stockholmsområdet och Gotland. – Vi ska analysera hur alla de här riskerna påverkas av viktuppgången och hur det ser ut för olika BMI-grupper.
Visa hela svaret

Hur mycket ska jag gå upp i vilt gravid?

Rekommenderad viktökning under graviditet varierar beroende på kvinnans vikt innan graviditeten. För en kvinna med normal vikt rekommenderas viktuppgång mellan 11,5–16 kg medan kvinnor med fetma rekommenderas att gå upp 5-9 kg under graviditet.
Visa hela svaret

Får man äta vilt när man är gravid?

Viltkött kan innehåll höga halter bly, om blyammunition använts vid jakten. Eftersom bly kan påverka utvecklingen av barns nervsystem rekommenderas gravida och barn under sju år att undvika färs och grytbitar från det kött som ligger nära sårkanalen, där kulan gått.
Visa hela svaret

Kan man gå ner i vikt medans man är gravid?

Påverkas negativt – – Det mesta som vi arbetar med inom förlossning och graviditet påverkas negativt om mamman är fet. Risken att föda för tidigt är trefaldigt högre för feta kvinnor. För blodtryckssjukdomarna och havandeskapsförgiftning har kvinnor i den kategorin med högst BMI en femfaldig ökning jämfört med normalviktiga, så det är stora riskökningar, säger Olof Stephansson.

Det skiljer sig något mellan mödravården i olika landsting, men för kvinnor med BMI över 30 sätts extra åtgärder in i form av exempelvis diabeteskontroller, besök hos nutritionist och extra blodtrycksmätningar. När graviditeten redan är ett faktum är det enligt Olof Stephansson inte rätt läge för kvinnan att försöka gå ner i vikt.

– Vi vet inte om det är säkert ur hälsosynpunkt att gå ner i vikt under graviditeten. Det finns inte tillräckligt med studier på det än. För den stora andelen feta och överviktiga handlar det i stället om att hjälpa dem att hitta motivationen för att göra livsstilsförändringar innan de blir med barn, eller mellan två graviditeter, säger Olof Stephansson.

Hur mycket en kvinna går upp i vikt under graviditeten varierar mycket. Ju tyngre kvinnan är från början, desto mindre viktuppgång är önskvärt ur medicinsk synpunkt. Sedan i höstas befinner sig Olof Stephansson som gästforskare på University of California, Berkeley i Kalifornien. Där forskar han tillsammans med kollegor på viktuppgång hos gravida.

De har dels data om gravida kvinnor i USA, där problemen med obesitas är mer utbrett än i Sverige, dels ett material från 175 000 graviditeter i Stockholmsområdet och Gotland. – Vi ska analysera hur alla de här riskerna påverkas av viktuppgången och hur det ser ut för olika BMI-grupper.
Visa hela svaret

Hur mycket går man ner i vikt direkt efter en förlossning?

Besvär efter förlossningen När du har fött barn händer det mycket i kroppen. Det kan du känna av på olika sätt. Hormoner ändras och muskler och leder belastas på ett nytt sätt. Din kropp börjar ställa om sig efter graviditeten. Här kan du läsa om besvär som du kan få efter att du har fött barn.

Det är vanligt att få lättare besvär de två första månaderna efter en förlossning. Hur man upplever besvären är olika, det finns inget som är rätt eller fel att känna. En del får komplikationer som behöver behandling. Vad kan jag göra själv efter förlossningen? Det kan ta ungefär sex till åtta veckor för kroppen att återhämta sig efter förlossningen.

Det är bra att röra på sig. Du kan till exempel promenera. Det är också bra med, Prata gärna med andra som du känner förtroende för om hur du mår. Det kan hjälpa att sätta ord på sina känslor. Du kan alltid ringa och få, Blödning efter förlossningen Alla blöder från slidan efter en förlossning.

1. Blodet kommer från det sår som blir när moderkakan lossnar från livmoderväggen.
2. Blödningen kallas avslag.
3. Det är vanligt att blöda i sex till åtta veckor.
4. När du är aktiv och rör på dig kan det komma lite mer blod.
5. Det är också vanligt att det kommer mer blod om du har legat stilla och sedan reser dig.
6. Då kan det också komma blodklumpar.

Blödningen avtar med tiden. Första dagarna är det som en riklig mens. Sedan blir avslaget brunaktigt innan det till slut blir ljusare och upphör.
Visa hela svaret

Hur snabbt kan man gå ner 7 kg?

Så kommer du igång. Det hela är egentligen busenkelt. För att gå ner 1 kilo i vikt behöver du lägga dig på ett underskott på 7 000 kilokalorier. Ett underskott på 1 000 kilokalorier om dagen innebär alltså att du kan gå ner 1 kilo på en vecka.
Visa hela svaret

Hur lång tid tar det innan vätskan försvinner efter graviditet?

Avföring Det kan ta ett tag innan magen kommer igång efter en förlossning. Många kvinnor kan tycka att det är skönt att hålla en binda eller tvättlapp mot mellangården för att underlätta tarmtömning den första tiden. För att undvika förstoppning är det bra att dricka rikligt och äta fiberrik kost.

Blödning En vaginal blödning/avslag kommer från såret i livmodern där moderkakan suttit. Blödningen är initialt mensliknande, därefter blir avslaget allt mer brunaktigt för att mot slutet bli helt ljust och avta helt. Det är normalt att ha avslag upp till 6-8 veckor efter födseln. Den första tiden är det viktigt att vara noggrann med hygienen dvs byta binda och duscha ofta.

Under tiden du blöder skall du undvika att bada, använda tampong eller ha oskyddat samlag pga infektionsrisken. Bristning Det är vanligt att det uppstår bristningar under födseln som sedan behöver sys av barnmorska eller läkare. Stygnen behöver inte tas bort, de försvinner spontant.

Det är vanligt att känna sig öm och svullen. Läkningsprocessen tar i regel några veckor och bristningen läker oftast väldigt bra. Barnolja kan lindra vid klåda och irritation under läkningen, tvål bör undvikas. Om smärtan från en bristningen tilltar kan det vara tecken på infektion, vilket är mycket ovanligt.

Bristning som involverar ändtarmsmuskeln Vid ett fåtal förlossningar uppstår en skada på ändtarmsmuskeln. Då behöver man oftast smärtlindrande tabletter och tabletter som håller avföringen mjuk. Det kan ta lite tid innan muskeln återfår sin normala funktion.

• När värken gått över är det dags att börja träna bäckenbotten.
• Eftervärkar Efter födseln drar livmodern ihop sig, vissa kvinnor upplever det som värkar eller kraftig mensvärk och det kallas för eftervärkar.
• Det är vanligt att man känner av mer eftervärkar vid amning.
• Ofta får omföderskor kraftigare eftervärkar än de kvinnor som fött sitt första barn.

För en del kvinnor är eftervärkarna rejält smärtsamma, medan andra kvinnor är helt opåverkade. En varm vetekudde, TENS-apparat eller smärtlindrande tabletter kan hjälpa mot eftervärkar. Hemorrojder Hemorrojder är vidgade blodkärl som sitter utanför eller innanför ändtarmsöppningen.

1. Det är vanligt med hemorrojder under graviditeten och efter förlossning och det beror på hormonpåverkan.
2. Hemorrojder kan vara mycket smärtsamma, men det finns behandling i form av receptfri salva eller stolpiller som kan lindra.
3. Varstår problemen efter behandlingen kan man vända sig till sin husläkare för vidare hjälp.

Humör och känslor Att bli förälder är en stor omställning såväl fysiskt som psykiskt. Att ha möjlighet till avlastning kan vara viktigt och nödvändigt. Fundera runt ditt sociala nätverk för att se om det finns möjlighet till hjälp/avlastning om behov uppstår.

• Tre till fem dagar efter födseln inträffar det vi kallar för ”babyblues” eller ”motherblues”.
• Den orsakas av den hormonella omställningen som sker efter att erat barn har fötts.
• Den kan leda till att man känner sig ledsen, skör samt att ansvaret för ett barn kan kännas övermäktigt.
• Dessa känslor ska lägga sig inom ett par dygn.

Om man har en kvarvarande känsla av hopplöshet och/eller nedstämdhet eller inte kan känna någon glädje över barnet i mer än två veckor. Eller om man har tankar om barnet eller sig själv som man inte känner igen så kan det vara tecken på en förlossningsdepression.

1. Postpartum nedstämdhet kan drabba båda parter i ett förhållande.
2. Om du upplever dessa tankar och känslor är det viktigt att du försöker förmedla dem till någon i din närhet och att du vänder dig till din barnavårdcentral (BVC) alternativt barnmorskemottagning eller vårdcentral.
3. De har sedan möjligheten att slussa dig vidare så att du får rätt hjälp.

Ju snabbare du får hjälp och rätt behandling desto snabbare kan du tillfriskna. Har man tidigare haft depressioner i livet löper man en ökad risk att drabbas av förlossningsdepression. Var, som nybliven mamma och som partner, uppmärksam på tecknen ovan och sök hjälp vid behov.

Klipp Vid ett fåtal förlossningar uppstår behov av klipp. Klipp sys efter förlossningen av barnmorska eller läkare och sköts på samma sätt efter födseln som en spontan bristning. Ibland kan det vara skönt att avlasta underlivet, vid amning testa liggande amningsposition. Använd ej ”sittring” då det kan förhindra läkning.

Livmoderinfektion Symtom på infektion i livmodern kan vara ihållande mensliknande smärta över livmodern, feber, illaluktande avslag och allmän sjukdomskänsla. Livmoderinfektion behöver behandlas med antibiotika. Mensen Den regelbundna mensen kommer oftast inte tillbaka förrän amningen är avslutad.

Variationerna är stora beroende på om du ammar helt eller inte. Det är svårt att veta när den första ägglossningen sker och därför viktigt att skydda sig mot oönskad graviditet. Sexualitet Det är mycket individuellt när lusten kommer tillbaka. Du och din partner kan ha sex igen när det känns bra för er båda.

Vid samlag kan ibland extra glidmedel behövas pga torra slemhinnor (som beror på den tillfälliga östrogenbristen). Sveda Sveda då man kissar är mycket vanligt och beror ofta på små skrapsår eller bristningar runt urinröret. Om det svider kan det hjälpa att skölja med vatten samtidigt som du kissar och även dricka mycket vatten, vilket leder till att urinen blir mindre koncentrerad.
Visa hela svaret

Varför går vissa upp så mycket i vikt under graviditeten?

Grundpelare för en hälsosam viktuppgång under din graviditet : Måltidsrytm Portionsstorlek Andel grönsaker Dryck Fysisk aktivitet Sömn Din vikt är betydelsefull – för dig och ditt barn Kvinnor som har övervikt, eller som går upp för mycket i vikt under graviditeten, har en ökad risk att drabbas av: Högt
Visa hela svaret

Får man äta rådjur som gravid?

En ny undersökning av svensk älgfärs visar att det finns förhöjda värden av bly i hälften av fallen. Därför ger Livsmedelsverket nu råd om hur ofta man ska äta kött från vilt skjutet med blyammunition. Vi måste skära bort mer kött vid sårkanalen. Problemet är inte större än så, säger Torbjörn Larsson styrelseledamot i Jägareförbundet.

När jägarens blykula träffar viltet svampar den mjuka kulan upp sig och skapar en bred sårkanal som dödar djuret. Men eftersom bly är en mjuk metall så tappar kulan flisor och små partiklar i köttet. En norsk undersökning slog för något år sedan fast att det fanns relativt mycket viltkött som hade förhöjda blyvärden och det är med bakgrund av detta som Livsmedelsverket ville kontrollera hur det såg ut i Sverige.

Älgfärs samlades in från jägare runt om i landet. Totalt tog man in 48 prover. Därtill köptes sex paket älgfärs i vanliga livsmedelsaffärer. Resultaten är tydliga. I hälften av all älgfärs hittades förhöjda värden av bly. I 30 procent var värdena högre än de godkända gränsvärdena för nötkött. Som en direkt konsekvens av undersökningen väljer Livsmedelsverket nu att gå ut med råd till hur ofta man ska äta viltkött som är skjutet med blykulor. Det här är lite klurigt. Men Livsmedelsverket talar om kött från området nära sårkanalen. Det är där det är finns risk att det för rester av bly.

• Annat kött på djuret ätas precis som förr.
• Livsmedelsverkets råd ser ut enligt följande: Kvinnor som ammar, är gravida eller planerar att bli gravida bör inte äta kött där det kan finnas förhöjda blyhalter.
• Detsamma gäller barn upp till sju års ålder.
• Övriga bör inte äta sådant kött mer än en gång i veckan.

Information till jägarna Egentligen är det väldigt enkelt. Skär vi bort mer runt sårkanalen så är problemet borta, säger Torbjörn Larsson från förbundsstyrelsen. Detta är en hanteringsfråga, som går att lösa utan stora problem. Vi måste gå ut med information om hur mycket som ska skäras bort.

Viltkött är nyttigt och ett utomordentligt livsmedel. Varken vi eller Livsmedelsverket vill att människor ska vara rädda för att äta vilt. Om blyhalterna verkligen är skadliga är en fråga för Livsmedelsverket att besvara, fortsätter Torbjörn. Undersökning påbörjad Jägareförbundet har redan dragit igång arbetet för att ta reda på hur mycket man ska skära bort runt området där kulan träffat viltet.

Vi planerar att presentera nya rekommendationer inför jaktstarten i höst, men arbetet kommer att fortsätta under hela året. Men redan nu kan jag rekommendera jägare som inte använder bondade kulor att byta till sådana. Vi har sett att dessa lämnar mycket mindre bly i köttet kulan håller ihop bättre och då minskar blyvärdena i köttet.
Visa hela svaret

Kan man äta halloumi när man är gravid?

Kan gravida äta halloumi? – Ja. Enligt Livsmedelsverket går det fint att äta halloumi som gravid sålänge den är nyförpackad. Listeria dör om de hettas upp till över 70 grader, och halloumi hettas upp till 95 grader under tillverkning. För djupdykning: Livsmedelsverkets råd för gravida
Visa hela svaret

Vilken mat ska man äta för att gå upp i vilt?

10 Tips på en hälsosam viktuppgång – Om du råkar vara en av dem som desperat försöker gå upp i vikt eller försöker lägga på dig en större mängd muskelmassa, så kommer här 10 tips på hur du ökar dina chanser att lyckas.1. ÄT REGELBUNDET Genom att äta på samma tider varje dag vänjer du kroppen vid att hantera en större volym mat och blir betingad på att bli hungrig på dina mattider.

1. Du minskar därmed också risken at hoppa över eller inte hinna ett mål mat.
2. Se till att det inte går för lång tid mellan dina mål, håll dig mellan 3–4 timmar.
3. Tänk Skalmans mat- och sovklocka helt enkelt! 2.
4. ÄT FÖSTA MÅLET I TID För att punkt #1 ska fungera krävs det att du kommer igång och börjar käka i tid så att dagens måltider inte blir alldeles för förskjutna och att du står där klockan 23:00 och bara fått i dig hälften av dagens energi.

Du som inte är en frukostmänniska måste inte äta på studs, men se till att få i dig något så fort du har möjlighet för att komma in i dagsrytmen.3. HÅLL KOLL PÅ DINA UTGIFTER Om du ökar ditt energiintag till 3000 kalorier per dag, men samtidigt börjar röra på dig väldigt mycket i form av löpning, promenader, cykling etc, så är risken att viktuppgången uteblir eller tar väldigt mycket längre tid.

1. Att röra på kroppen och konditionsträna är hälsosam och kan även höja din matlust, så du behöver inte utesluta det, men håll koll på dina utgifter så de inte “äter upp” ditt energiintag.4.
2. ÖKA MÄNGDEN PROTEIN Genom att äta mer protein gynnar du proteinsyntesen, vilket ökar sannolikheten att ditt överskott lagras mest som muskler och mindre som fettväv.

Det här är en av anledningarna till varför du ska fortsätta äta bra mat även om du vill gå upp i vikt, det styr vilken typ av massa du lägger på dig.5. UNDVIK STORA MÄNGDER FIBRER OCH LÅGKALORI-VARIANTER Att äta frukt och grönt är nyttigt för alla och det bör även ingå i din kost under en bulk.

Men undvik att fylla halva tallriken med fiberrika eller vattenrika grönsaker, då dessa tar upp massa plats men bidrar med väldigt få kalorier. De kommer göra dig för mätt för att äta tillräckligt helt enkelt. Detsamma gäller lightvarianter, om du har svårt att gå upp kan det vara en bra idé att under den tiden till exempel välja fullfeta yoghurtvarianter.6.

VÄLJ ENERGITÄTA LIVSMEDEL Öka intagen av energitäta och näringsrika livsmedel som nötter, nötsmör, avokado, ägg, oljor, frön och ost. Dessa livsmedel bidrar med näring och mycket energi.7. TA HJÄLP AV KOSTTILLSKOTT Ett sätt att få i sig mer mat än man orkar är at ta hjälpa av kosttillskott som proteinpulver, shakes, bars och puddingar.

Dessutom är dessa enkla att ta med sig då de sällan kräver kylförvaring.8. TRIGGA DIN APTIT Se till att göra dig så hungrig du kan inför dina mål, det gör det enklare och mer njutningsfullt att få i dig de mängder som behövs. Några tips är att vädra eller ta en kort promenad innan huvudmålen, att bläddra i kokböcker eller titta på bilder på Instagram eller att laga dina favoriträtter.

Vissa tycker att det är enklare att äta mer när man är flera som äter tillsammans, eller där måltiden delas upp i mindre smårätter eller i en klassisk förrätt-varmrätt-efterrättsformat (även på veckodagar)! Även om du inte ska bygga din kost på sockerrika livsmedel har du definitivt möjlighet för en dessert eller två under en bulk.9.

1. DRICK MER ENERGI Att dricka sin energi mättar betydligt mindre än om du skulle äta den, vilket du kan utnyttja.
2. Mixa ner dina favoritfrukter, lite nötstmör och yoghurt eller kvarg till en god frukostsmoothie som tillbehör till dina mackor exempelvis.
3. Drick gärna mjölk eller juice till maten.10.
4. TA HJÄLP AV EN DIETIST ELLER KVALIFICERAD KOSTRÅDGIVARE Alla individer är unika och även om ovanstående råd kommer passa för de allra flesta som önskar öka i vikt kommer det alltid vara någon som behöver mer individanpassade råd.

Mitt tips till dig är då att anlita en dietist eller kvalificerad kostrådgivare som kan lägga upp ett kostupplägg för just dina förutsättningar. Sierra de Goldsmith, Psykolog, Leg. dietist och Personlig tränare
Visa hela svaret

Hur mycket kan man lyfta som gravid?

Saknas rekommendationer för tunga lyft – Mette Juhl tycker att kvinnor ofta överlämnas till att själva bedöma hur mycket de ska lyfta. Danska arbetsmiljöverket har inte längre några rekommendationer med gränser för hur mycket man bör lyfta. Svenska Arbetsmiljöverket har en föreskrift om gravida och ammande arbetstagare, där man rekommenderar lyfthjälpmedel.

1. Men man säger inget om några viktgränser.
2. Om risker med lyft skriver verket mycket allmänt: “En stor fysisk belastning kan påverka graviditeten negativt och bland annat orsaka sammandragningar i livmodern.
3. Som i andra sammanhang finns det stora individuella skillnader i känslighet.
4. En och samma individ kan påverkas i olika grad och på olika sätt i olika skeden av graviditeten och vid skilda graviditetstillfällen.” Det behövs mer forskning På nätplatser för gravida finns exempel på barnmorskor som hävdar att det är en myt att tunga lyft skulle innebära en risk.

Man kan lyfta lika mycket som man gjorde innan graviditeten, sägs det. Men detta dementeras nu av den danska undersökningen.
Visa hela svaret

Hur långt in i graviditeten kan man jobba?

Om du inte kan fortsätta att jobba under graviditeten När det är 60 dagar kvar till den beräknade förlossningen har du alltid rätt att ta ut föräldrapenning. Ansöker gör du direkt på forsakringskassan.se. Där finns en Vänta barn-guide för alla blivande föräldrar och mer information om alla ersättningar.
Visa hela svaret